Tag: eiweiß

  • Crunchy Proteinriegel

    Proteinriegel sind ein super Snack, vor allem, wenn man zwischendurch oder nach dem Sport etwas Energie braucht! Allerdings sind viele der im Supermarkt erhältlichen Proteinriegel häufig sehr teuer und erhalten oft unerwünschte Zutaten. Dabei kann man die Eiweiß-Booster ganz einfach und schnell selber machen. Wir haben eine leckere Rezeptidee für crunchy Proteinriegel. ANLEITUNG Den Ofen […]

  • Einfache und schnelle Kokos-Pancakes

    Beim Anblick von fluffigen und goldbraun gebratenen Pancakes läuft so ziemlich  jedem das Wasser im Mund zusammen. Pancakes schmecken nicht nur zum Frühstück, sondern auch als süßer Snack am Nachmittag. Eine super Alternative zu normalen Pancakes sind Protein Pancakes. Durch die Verwendung von Proteinpulver und flüssigem Eiklar kannst du ganz leicht den Proteingehalt deiner Pancakes […]

  • Vegane Protein Waffeln

    Manchmal muss es zum Frühstück einfach mal etwas anderes sein! Wir haben eine tolle Alternative zu Müsli, Haferflocken oder Brot: vegane Protein Waffeln! Das vegane Protein-Pulver aus der VEGAN SERIES™ eignet sich hervorragend dafür. Es liefert dir 23 g Protein pro Portion und besteht aus 5 hochwertigen pflanzlichen Quellen: Erbsenprotein-Isolat, Naturreisprotein, Kürbisprotein, Leinsamenpulver und Quinoamehl. Je […]

  • Das perfekte Frühstück!

    Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages und versorgt deinen Körper mit notwendigen Nährstoffen und Energie. Deshalb ist es so überraschend, wie viele Leute regelmäßig das Frühstück ausfallen lassen. Viele Menschen sehen das Frühstück einfach nicht als eine notwendige Mahlzeit an. Interessante Fakten dazu, warum Frühstück wichtig ist und was es beinhalten sollte, findest du in […]

  • Protein-Eiscreme – Low Carb und vegan

    Der Sommer kommt immer näher und was ist besser, als nach dem Workout ein leckeres Eis zu essen? Deshalb gibt es hier dieses leckere Rezept für Protein-Eiscreme! Es hat nicht nur einen niedrigen Kohlenhydratanteil, sondern kann auch als veganes Alternative zubereitet werden. ANLEITUNG 1.) Die Kokosmilch in einen Mixer geben bis sie cremig ist. 2.) […]

  • Eiweiß 101

    von Gastautor Andrew Iyobosa Edokpolor Eiweiß (Protein) ist ein biologisches, aus Aminosäuren aufgebautes Makromolekül. Proteine gehören zu den Grundbausteinen aller Zellen. Im Körper spielt Eiweiß bei vielen lebenswichtigen Prozessen eine entscheidende Rolle. Eine besonders wichtige Funktion ist dabei der Aufbau neuer Zellen und die Reparatur bestehender Zellen. Aus Proteinen baut unser Organismus auch unsere Muskulatur, deshalb achten […]

  • Süßkartoffel-Spinat-Frittata

      Du suchst eine schnelle, einfache und gleichzeitig leckere Rezeptidee? Die Süßkartoffel-Spinat-Frittata von The Muscle Bakery könnte da nicht besser geeignet sein. Einfach alle Zutaten in eine Pfanne geben und voilà, das Essen ist angerichtet. Anleitung 1.) Ofen auf 170°C vorheizen. 2.) Eiweiß, Salz, Pfeffer, Paprika und gemischte italienische Kräuter verquirlen. 3.) Verwende eine Gusseisenpfanne oder […]

  • Was gehört zu einem guten Frühstück?

      Es ist ziemlich überraschend, wie viele Leute regelmäßig das Frühstück ausfallen lassen. In einer Umfrage der Zeitung The Express im Januar 2017 gaben 50% der Briten an, am Morgen keine Zeit für ein Frühstück zu haben1. Viele Menschen sehen das Frühstück einfach nicht als eine notwendige Mahlzeit an. IST FRÜHSTÜCK DIE WICHTIGSTE MAHLZEIT DES […]

  • Die besten Supplemente für Ausdauersportler

    Von Nicola Joyce Sportsupplemente sind nicht nur etwas für Leute, die ins Fitnessstudio gehen. Falls du eher der Typ für Schwimmen, Fußball, Radfahren oder andere Ausdauer erfordernde Sportarten bist, solltest du wissen, welche Supplemente deine Leistung und Regeneration unterstützen. Ausdauersport ist eine ganz andere Art der Anstrengung. Das können dir Läufer, Radfahrer oder Triathleten bestätigen. […]